Soyez en forme pour le ski

Alors que l'hiver approche à grands pas, les skieurs passionnés se tournent vers leur niveau de forme physique pour être au top de la forme lorsque la neige tombe et profiter pleinement des champs de neige. De nombreux skieurs qui vivent dans les stations d'hiver toute l'année prennent leur vélo de montagne pendant les mois d'été. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les skieurs de montagne font du vélo hors saison.

1. Il améliore votre tronc en étant capable de déplacer le vélo sous vous.
2. Cela fait travailler les principaux groupes musculaires de vos jambes, ce que vous faites lorsque vous skiez.
3. Il aide à développer votre timing des mouvements de flexion et d'extension, ce qui vous aide à anticiper les bosses et le terrain, en particulier à vitesse.

Pour le ski, il est important d'avoir un tronc solide car il maintient le haut du corps centré pendant que le bas du corps bouge. Parfois, vos skis peuvent accélérer sous vous et si votre cœur n'est pas fort, vous vous retrouverez assis en arrière ou pire sur le pont! En VTT, vous pouvez manœuvrer votre vélo en dessous de vous en utilisant votre noyau solide. Le vélo est une extension de votre corps et vous pouvez le déplacer d'avant en arrière, de gauche à droite et sous votre corps en fonction de votre intention du moment.

Le vélo fait travailler tous les principaux muscles de vos jambes comme les mollets, les ischio-jambiers et les quadriceps, tous les muscles que nous utilisons pour skier. La blessure de ski la plus courante de nos jours est une déchirure du ligament croisé antérieur et la plupart des gens intègrent une sorte de vélo dans leur récupération après la blessure. Le vélo renforce tous les principaux muscles, ce qui réduit le risque de blessure du LCA en hiver.

Le vélo aide également à développer et à pratiquer le chronométrage des mouvements de flexion et d'extension car les motards doivent anticiper le terrain surtout lorsque vous descendez rapidement. Cela aide également à développer le timing et la conscience du moment où plier les genoux, pédaler, rouler en roue libre ou quand appuyer sur le guidon pour maintenir le contact sol-pneu.

Pourquoi ne pas essayer le VTT et voir comment vous aimez voler sur vos pistes de ski préférées en été sur un chemin étroit avec un grand sourire sur votre visage?

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