Mouvements de ski de base et conseils pour les débutants

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Avant de partir en vacances au ski c'est une bonne idée d'avoir une check-list de ce qu'il faut emporter, voici l'essentiel:

Essentiels de ski

• Veste, pantalon et gants de ski imperméables
• Couches de base thermiques (pour disperser l'humidité)
• Une couche intermédiaire
• Chaussettes de ski
• Lunettes de ski et lunettes de soleil
• Cache-cou
• Casque
• Crème solaire
• Baumes à lèvres

Équipement de ski

Le premier conseil pour les débutants est de ne jamais investir dans des vêtements de ski, toujours louer. L'équipement de ski n'est pas bon marché, il vaut donc la peine d'essayer le sport avant d'acheter quoi que ce soit.

Skis

Louez vos skis et bénéficiez des conseils de techniciens de ski qualifiés. L'avantage de la location est que vous pouvez les reprendre si vous ne vous sentez pas à l'aise et obtenir un autre ensemble qui vous conviendra mieux.

Bottes de ski

Ils peuvent également être loués mais prenez votre temps pour essayer le plus de paires possible car skier avec la bonne taille et le bon type de chaussures est essentiel pour éviter les accidents sur les pistes. Vous saurez que c'est le bon type de bottes si vous pouvez bouger vos orteils confortablement et que le talon ne remonte pas quand ils sont faits. Ils doivent s'adapter et ne pas être trop gros.

Debout

Cela peut être vraiment gênant une fois que vous avez mis les skis sur vos chaussures, mais ne soyez pas nerveux, détendez-vous. Puisque le ski est maintenant attaché à vos chaussures, il suivra les mouvements de votre corps. Tourner et s'arrêter quand vous le souhaitez est sous votre contrôle, alors essayez de lever un pied à la fois pour vous habituer à la sensation.

Votre position debout aura un impact énorme sur la probabilité que vous tombiez une fois que vous commencerez à glisser. Positionnez-vous de manière à ce que vos pieds soient écartés de la largeur des épaules, les orteils pointant vers l'intérieur et les talons pointant vers l'extérieur.

Visites

Selon Sally Chapman, l'une des meilleures skieuses du Royaume-Uni,

Les pieds initient d'abord vos mouvements à partir des pieds. Ne tournez pas d'abord les épaules ou les hanches. Par exemple, si vous voulez tourner à gauche, vous appuyez sur le gros orteil droit. Gardez les jambes écartées et travaillez les deux pieds indépendamment: concentrez-vous sur la poussée contre un ski tandis que l'autre agit comme votre stabilisateur Regardez où vous allez Les débutants ont une forte tendance à regarder leurs pieds ou la pointe de leurs skis, mais essayez pour regarder où vous allez. Non seulement cela aide à l'équilibre et au contrôle, mais il améliore également la conscience corporelle.

Arrêt

La position du chasse-neige est utilisée pour contrôler la vitesse et s'arrêter. Pour ralentir, il suffit de tourner les orteils l'un vers l'autre tout en écartant les talons de manière à ce que la lame de déneigement s'élargisse à l'arrière et qu'un petit espace soit laissé entre les pointes des skis. Sally Chapman explique que,

Le chasse-neige est la première chose que tout skieur apprend et est par conséquent considéré comme un mouvement de débutant. Mais un chasse-neige peut être l'ami de n'importe quel skieur pour contrôler la vitesse et la direction. N'oubliez pas de déneiger en poussant les talons vers l'extérieur, sans faire rouler les genoux.

Tournant

Tournez simplement vos pieds et le ski suivra. Commencez par faire face latéralement à travers la pente et non vers le bas lorsque vous êtes en position de chasse-neige, ce qui contrôlera la vitesse et aidera à stabiliser le mouvement.