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Les meilleurs conseils dans notre guide essentiel pour les skieurs et snowboardeurs débutants
Conseils de ski pour les débutants: le guide ultime
Quels sont les meilleurs conseils pour les skieurs débutants?
Êtes-vous un skieur débutant? Peut-être avez-vous été persuadé de rejoindre vos amis ou votre famille skieurs, ou peut-être avez-vous toujours eu envie d'essayer… Nous savons que vous serez plein de questions, telles que:
Que dois-je porter sur les pistes?
Est-ce que ça va faire mal?
Ai-je besoin de cours?
Tout d'abord - félicitations pour avoir fait le premier pas! Une attitude enthousiaste est le principal obstacle lorsque vous apprenez à skier à l'âge adulte: vous serez probablement bien hors de votre zone de confort, vous aurez mal dans des endroits où vous ne saviez pas avoir des muscles et vous aurez un strop de style A-List avec votre équipement, donc une capacité à penser positivement et à rire de soi est la première étape du succès!
Alors pourquoi avez-vous dit «oui» à des vacances au ski? C'est parce qu'aucune autre fête n'est aussi amusante, aussi exaltante, a des paysages aussi incroyables ainsi que le vous donne tellement d'exercice que vous pouvez manger autant de gâteau que vous le souhaitez sans vous sentir coupable.
OK, ça sonne plutôt bien (surtout le peu de gâteau, non?), Mais à quoi ça ressemble exactement de partir en vacances au ski? Et à quoi devez-vous être conscient et préparé?
Faites défiler vers le bas pour trouver les réponses à vos questions…
Ski: ce qu'il faut savoir…
1) Préparation: comment se mettre en forme pour le ski
2) Quoi porter pour le ski ou le snowboard
3) À quoi s'attendre lors d'un séjour au ski
4) Demandez à un instructeur: les meilleurs conseils pour les débutants
5) Comment survivre à vos premières vacances au ski!
1. Comment se mettre en forme pour des vacances au ski
Tout d'abord, prenons du recul et parlons de la préparation avant même d'arriver en montagne…
Chris Maher de Physiothérapie du ski dit:
«Être prêt signifie pratiquer l'activité que vous vous apprêtez à faire. Cela améliorera le temps de réaction de votre cerveau et permettra à vos muscles de mieux faire face au stress physique qu'ils sont sur le point de subir. Cela ne veut pas dire quelques squats quelques jours avant vos vacances! Voici comment vous préparer en complétant votre activité physique quotidienne habituelle:
- Commencez au moins 6 semaines avant votre voyage
- Ajoutez du travail cardio-vasculaire (cyclisme, cross-training) pour l'endurance et la force des jambes
- L'ajout de step-ups, de fentes et de squats renforcera les muscles et améliorera la forme physique
- Le Pilates peut être un excellent moyen de renforcer la force et la flexibilité du tronc
Le ski est un exercice actif et en tant que tel, les muscles impliqués devront être prêts pour éviter ces jambes douloureuses et peut-être même réduire votre risque de blessure. Il est temps de devenir actif! »
Soit actif!
- Apprendre à skier sera beaucoup plus facile
- Vous réduirez le risque de blessure
- Ça fera moins mal!
2. Quoi emporter et quoi porter pour skier
Vos vols, transferts, hébergements sont tous réservés, vous avez regardé des vidéos de ski à chaque instant, mais vous ne savez pas quoi emporter! Tout le jargon, toutes les couches bizarres… Si vous n'avez jamais été en vacances d'hiver à la montagne, il est vraiment difficile de savoir quoi mettre dans votre valise… Vous aurez certainement besoin de vêtements lorsque vous n'êtes pas sur les pistes, mais que portez-vous pour skier ou faire du snowboard?
Q) De quel type de veste de ski ai-je besoin?
A) Vous avez deux choix: une `` coque '' (une veste fine et imperméable que vous porteriez sur une couche intermédiaire chaude) ou une veste de ski rembourrée (imperméable et avec isolation)
Q) Qu'est-ce qu'une «couche intermédiaire»?
A) Quelque chose que vous portez sous votre veste et sur vos thermiques! Habituellement une polaire ou une veste légère en tissu technique ou une doudoune fine
Q) Quelles chaussures dois-je prendre?
A) Des chaussures ou des bottes imperméables et suffisamment adhérentes pour résister à la glace ou à la gadoue. Vous pouvez porter des baskets ou des talons, mais vous risquez de glisser ou d'avoir les pieds très froids!
Q) Que portez-vous pour l'après-ski?
A) Votre équipement de ski! Danser avec des chaussures de ski est la meilleure façon de faire l'après-ski. (Vous pourriez rentrer chez vous et vous changer, mais c'est de la triche!)
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour voir notre liste de contrôle complète `` ce qu'il faut emporter pour un voyage de ski '' avec des explications complètes sur tout l'équipement de ski dont vous aurez besoin pour votre première fois à skier.
Ski: que porter
- Veste de ski et paire de salopettes ou pantalons de ski
- Cache-cou et gants / mitaines de ski
- Thermiques et une polaire ou une couche intermédiaire
- Chaussettes de ski ajustées
- Lunettes de sport ou lunettes de ski anti-UV
- Sac à dos avec crème solaire FPS élevé, baume à lèvres, bouteille d'eau rechargeable
3. À quoi s'attendre lors d'un séjour au ski dans un chalet avec traiteur
Un séjour au ski avec traiteur est le moyen le plus simple de profiter de votre première fois au ski - sans faire les courses, ni cuisiner, ni nettoyer, cela signifie que vous aurez le temps de vous détendre après avoir appris à skier ou à faire de la planche!
Notre service de chalet traiteur comprend:
- Petit Déjeuner
- Le thé de l'après-midi
- Repas du soir
- Vin avec votre dîner
Nous pouvons également ajouter à faible coût:
- Transferts depuis un aéroport local
- Location de matériel avec casque
- Forfaits
Meilleur conseil:
"Boire beaucoup d'eau! Il est facile de se déshydrater lors de l'exercice et à haute altitude, alors faites le plein régulièrement. »
4. Meilleurs conseils pour les skieurs et snowboardeurs débutants
Rappelez-vous que nous avons dit au début qu'une attitude positive est la chose la plus importante dont vous avez besoin en tant que skieur / snowboardeur débutant? C'est quelque chose que nous avons découvert en discutant avec les instructeurs de Sweet Snowsports. Nous avons demandé à Mark de répondre à certaines questions courantes des débutants…
- Qu'est-ce qui est le plus facile, le ski ou le snowboard?
- Vais-je être bon?
- Est-ce que ça va faire mal?
- Ai-je vraiment besoin de cours?
Nous avons également découvert que le rythme (sur et hors des pistes) et ne pas laisser vos amis vous emmener dans des endroits où vous ne vous sentez pas heureux est essentiel pour augmenter votre confiance en vous sur les skis.
Mark dit:
«Pré-réservez toujours vos cours de ski, ne laissez pas vos camarades vous convaincre de skier sur une piste rouge lors de vos premières semaines de ski et, surtout, n'oubliez pas de sourire!»
- Mark Birch, instructeur à Doux sports de neige
5. Comment survivre à vos premières vacances au ski!
Si vous êtes mentalement préparé, que vous avez fait de l'exercice avant d'arriver, que vous avez emballé tout ce dont vous avez besoin et que vous avez réservé des cours avec un moniteur de ski ou de snowboard, vous êtes déjà sur la bonne voie pour vivre une première expérience formidable sur la neige. .
Nous avons quelques conseils sur 5 choses à éviter lors de vos premières vacances de ski si vous cliquez sur le lien ci-dessous - cela inclut rester hydraté, suivre une leçon, porter un casque et éviter de vous mettre en danger ainsi que le sujet ennuyeux (mais essentiel) de Assurance!
Avec les choses sensées cochées, voici une semaine de:
- Tomber plus de fois que vous ne vous en souvenez
- Rire jusqu'à ce que tu pleures
- `` Siffler '' une piste verte à 5 mph
- Faire plus chaud que vous n'auriez jamais cru possible à des températures négatives
- Lier vos deux premiers tours
- Monter et descendre d'un télésiège
- Manger de la fondue et siroter des génépi
- Danser dans des chaussures de ski
- Remplir votre flux Instagram avec des pics blancs sans fin
- Et… apprendre à skier!
Vous avez encore une question?
«N'hésitez pas à m'envoyer un petit e-mail ou à prendre le téléphone si vous vous sentez nerveux - nous nous occupons de skieurs et snowboardeurs pour la première fois depuis de nombreuses années et parce que nous sommes une petite entreprise, vos vacances sont vraiment important pour nous. Nous sommes là pour vous aider, alors n'hésitez pas à nous demander si vous avez d'autres questions! »
- Clare, directrice de Ski Magic
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À propos de Ski Magic
Ski Magic est une entreprise familiale indépendante spécialisée dans les vacances en chalet avec traiteur à Courchevel et La Tania.
